Les repas des enfants représentent une véritable opportunité d’enseigner de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge. Pour rendre les repas agréables et stimulants, le jeu peut avoir un rôle essentiel. En associant le jeu aux repas, les parents peuvent susciter l’intérêt de leur enfant pour les aliments nutritifs, tout en favorisant un environnement positif autour de la table. Nous explorerons dans cet article, l’importance du jeu dans les repas de l’enfant et les avantages d’une approche ludique pour une alimentation équilibrée !
Le meilleur moyen pour explorer
Les enfants découvrent le monde qui les entoure à travers le jeu, et les repas ne font pas exception ! Introduire des aliments nouveaux ou moins appréciés peut être intimidant pour les petits et même pour les plus grands, mais en les présentant de manière ludique, on éveille la curiosité et la créativité. Par exemple, découper des fruits et des légumes en formes rigolotes, telles que des étoiles ou des animaux, rend le repas plus attrayant et appétissant. Cela incite l’enfant à explorer les différentes textures, couleurs et saveurs, favorisant ainsi l’acceptation de nouveaux aliments.
Encourager l’autonomie et la confiance en soi
Le jeu peut être un excellent moyen d’encourager l’autonomie chez l’enfant lors des repas. En leur donnant un certain contrôle sur leur alimentation, les enfants sont plus susceptibles de manger de manière plus équilibrée, ils se font plaisir et se font surtout confiance. On peut par exemple créer un bar à salades ou un mini buffet à table pour les plats principaux permettant aux enfants de choisir leurs ingrédients préférés et de s’impliquer activement dans le processus de préparation du repas. À l’aide d’une assiette compartimentée, cela peut également être l’occasion d’aborder des notions comme la taille des portions et les groupes alimentaires.
Instaurer une ambiance conviviale
Manger entouré de ses proches est une occasion privilégiée de se réunir et de partager des moments précieux. Intégrer le jeu aux repas crée une ambiance conviviale et détendue autour de la table. Des jeux de mots, des devinettes ou des discussions amusantes sur les aliments peuvent faciliter les échanges et rendre l’heure du repas plus agréable pour tous. Une atmosphère positive aide également à diminuer le stress et l’anxiété associés à certains repas pour les enfants présentant quelques difficultés face à de nouveaux aliments.
Apprendre en s’amusant
Le jeu est l’un des meilleurs outils d’apprentissage. En utilisant des équipements et/ou activités ludiques, les parents peuvent enseigner aux enfants l’importance de la nutrition et de l’équilibre alimentaire de manière plus attractive. Par exemple, des jeux de tri pour catégoriser les aliments en fonction de leur groupe alimentaire, ou des quiz sur les nutriments, peuvent être à la fois instructifs et amusants pour les enfants. (Catégorie jeux)
L’importance et la place du jeu dans les repas de l’enfant sont indéniables. En rendant les repas ludiques, on favorise l’acceptation de nouveaux aliments, on encourage l’autonomie des enfants et on instaure une ambiance conviviale autour de la table. Le jeu peut être un moyen efficace d’apprendre aux enfants les bases d’une alimentation équilibrée tout en s’amusant. Les parents ont ainsi un rôle essentiel à jouer en utilisant le jeu comme un allié pour établir de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge, préparant ainsi leurs enfants à une alimentation saine et équilibrée.
Podcast : L’équipement lors des repas
Sources :
● Doris Bergen, professeur en psychologie éducative – Le rôle de l’apprentissage par le jeu sur le développement cognitif (février 2018)
● L. S. Vygotsky – Play and its role in the mental development of the child (2016)
● HCSP – Révision des repères alimentaires pour les enfants de 0-36 mois et 3-17 ans
(2020
Diététicienne – Nutritionniste
