Blog

Les repas/menus types pour bébé

Pas toujours facile de connaître les besoins nutritionnels de bébé et de démarrer la diversification alimentaire ou la DME. Alors pour vous aider dans les repas de bébé, nous avons élaboré ce tableau de repas/menus types pour vos bébés de 4 mois, 6 mois, 8 mois, 12 mois et plus. Les âges indiqués sont en mois révolus.

Ce sont des quantités données à titre indicatif (sauf pour les protéines et matières grasses où il faut respecter la dose journalière) et vous pourrez moduler les aliments sur la journée comme bon vous semble.

Vous adapterez les portions en fonction de votre enfant, de sa morphologie, de son appétit, de son activité physique… Rappelez-vous que chaque enfant est unique 😉

Jusqu’à 12 mois, le lait reste l’aliment principal pour bébé qui doit prendre 500 ml minimum par jour.

Repas bébé 4 mois / 5 mois

Petit-déjeunerLaitages : lait maternel ou 210 à 240 ml de lait 1er
âge avec éventuellement 1 à 2 cuillères à café de farines infantiles
DéjeunerLégumes : en diversification quelques cuillères (ou directement dans le biberon)
Laitages : lait maternel ou 210 à 240 ml de lait 1er âge
Fruits : en diversification quelques cuillères
GoûterLaitages : lait maternel ou 210 à 240 ml de lait 1er âge
DînerLaitages : lait maternel ou 210 à 240 ml de lait 1er âge
Alimentation bébé 4 mois / Repas bébé 4 mois – Alimentation bébé 5 mois / Repas bébé 5 mois
Repas bébé 6 mois

Repas bébé 6 mois / 7 mois

Petit-déjeunerLaitages : lait maternel ou 210 à 240 ml de lait 2e
âge avec éventuellement 2 à 3 cuillères à café de farines infantiles
DéjeunerLégumes : 100 g de purée de légumes cuits maison ou petit pot
Féculents cuits : 30 g de pommes de terre
Viande, poisson, œuf : 10 g
Matières grasses : 5 g de beurre ou d’huile végétale
GoûterLaitages : lait maternel ou 210 à 240 ml de lait 2e âge
Fruits : 100 g de fruit cuit (en compote maison sans sucre ou petit pot) ou de fruit cru
DînerLaitages : lait maternel ou 210 à 240 ml de lait 2e âge avec
éventuellement 2 à 3 cuillères à café de farines infantiles
Alimentation bébé 6 mois / Repas bébé 6 mois – Alimentation bébé 7 mois / Repas bébé 7 mois

Repas type 8 mois / 9 mois

Petit-déjeunerLaitages : lait maternel ou 180 à 210 ml de lait 2e âge avec
éventuellement 2 à 3 cuillères à café de farines infantiles
DéjeunerLégumes : 120 g de purée de légumes cuits maison ou petit pot
Féculents cuits : 40 à 50 g de petites pâtes, semoule, pommes de terre
Viande, poisson, œuf : 15 g
Matières grasses : 5 g de beurre ou d’huile végétale
GoûterLaitages : lait maternel ou 210 à 240 ml de lait 2e âge
Fruits : 100 g de fruit cuit (en compote maison sans sucre ou petit pot) ou de fruit cru
DînerLégumes : 120 g d’écrasé de légumes
Féculents cuits : 40 à 50 g de pomme de terre
Matières grasses : 5 g de beurre ou d’huile végétale
Laitages : lait maternel ou 120 à 180 ml de lait 2e âge
Alimentation bébé 8 mois / Repas bébé 8 mois – Alimentation bébé 9 mois / Repas bébé 9 mois
Produits diversification

Repas type bébé 10 mois / 12 mois

Petit-déjeunerLaitages : lait maternel ou 250 ml de lait 2e âge
Fruits : 1 petit fruit (cru, cuit ou en jus)
Pain, céréales, biscuits : 1 tartine de pain avec éventuellement un peu de beurre
DéjeunerLégumes : 150 g de purée de légumes cuits maison ou petit pot
Féculents cuits : 50 à 60 g de petites pâtes, semoule, pommes de terre
Viande, poisson, œuf : 20 g
Matières grasses : 5 g de beurre ou d’huile végétale
Laitages : 1 yaourt ou 1 petit suisse
GoûterLaitages : lait maternel ou 250 ml de lait 2e âge ou 1 yaourt nature
Fruits : 100 g de fruit cuit (en compote maison sans sucre ou petit pot) ou de fruit cru
DînerLégumes : 150 g d’écrasé de légumes
Féculents cuits : 40 à 50 g de pomme de terre de
petites pâtes
Matières grasses : 5 g de beurre ou d’huile végétale
Laitages : lait maternel ou 180 à 210 ml de lait 2e âge ou 1 yaourt ou 1 petit suisse
Alimentation bébé 10 mois / Repas bébé 10 mois – Alimentation bébé 12 mois / Repas bébé 12 mois

Menu type bébé 1 an / 2 ans

Petit-déjeunerLaitages : lait maternel ou 250 ml de lait de croissance
Fruits : 1 petit fruit (cru, cuit ou en jus)
Pain, céréales, biscuits : 1 tartine de pain avec éventuellement un peu de beurre ou céréales ou 1 biscuit
adapté à bébé
DéjeunerEntrée : 30 g de crudités
Légumes : 90 à 110 g de légumes cuits ou crus
Féculents cuits : 50 à 60 g de pâtes, semoule, pommes de terre, riz… (intégrer les légumes secs après 15 mois)
Viande, poisson, œuf : 25 g
Matières grasses : 5 g de beurre ou d’huile végétale
Laitages : 1 yaourt ou 1 petit suisse ou 10 à 15 g de fromage pasteurisé
Pain : éventuellement une petite tranche
GoûterLaitages : lait maternel ou 250 ml de lait de croissance ou 1 yaourt nature
Fruits : 100 g de fruit cuit (en compote maison sans sucre ou petit pot) ou de fruit cru
Pain, céréales, biscuits : 1 biscuit ou 1 tartine de pain beurrée
DînerLégumes : 90 à 110 g de légumes cuits ou crus
Féculents cuits : 50 à 60 g de pâtes, semoule, pommes de
terre, riz… (intégrer les légumes secs après 15 mois)
Matières grasses : 5 g de beurre ou d’huile végétale
Laitages : 1 yaourt ou 1 petit suisse ou 10 à 15 g de fromage pasteurisé
Alimentation bébé 1 an / Repas bebe 1 an – Alimentation bébé 24 mois / Repas bebe 24 mois
Repas bébé 4 mois

Repas type bébé 2 ans / 3 ans

Petit-déjeunerLaitages : 250 ml de lait de croissance nature
Fruits : 1 petit fruit (cru, cuit ou en jus)
Pain, céréales, biscuits : 1 tartine de pain avec éventuellement un peu de beurre ou céréales ou 1 à 2 biscuits adapté à bébé
DéjeunerEntrée : 30 g de crudités
Légumes : 60 à 100 g de légumes cuits ou crus
Féculents cuits : 60 à 100 g de pâtes, semoule, pommes de
terre, riz…
Viande, poisson, œuf : 30 g
Matières grasses : 5 g de beurre ou d’huile végétale
Laitages : 1 yaourt ou 1 petit suisse ou 10 à 15 g de fromage pasteurisé
Pain : éventuellement une petite tranche
GoûterLaitages : 200 ml de lait de croissance nature ou 1 yaourt nature
Fruits : 100 g de fruit cuit (en compote maison sans sucre ou petit pot) ou de fruit cru
Pain, céréales, biscuits : 1 tartine beurrée (avec un peu de
confiture et/ou miel) ou 1 tranche de pain avec du fromage pasteurisé
DînerLégumes : 100 à 120 g de légumes cuits ou crus
Féculents cuits : 60 à 100 g de pâtes, semoule, pommes de terre, riz…
Matières grasses : 5 g de beurre ou d’huile végétale
Laitages : 1 yaourt ou 1 petit suisse ou 10 à 15 g de fromage pasteurisé
Pain : éventuellement une petite tranche
Alimentation bébé 1 an / Repas bebe 1 an – Alimentation bébé 2 ans / Repas bebe 2 ans

Téléchargez le tableau alimentation bébé ici !

Commentaires

  • 14 septembre 2020
    reply

    Aurelie

    Bonjour,
    J’ai téléchargé votre tableau quand mon petit à commencer la diversification en avril. Sur celui ci il est écrit des fruits des 6 mois à chaque déjeuner. Or là je ne le vois plus. S’agissait il d’une erreur ? Il adore sa compote le midi je crains les crises de larmes si je l’arrête mais je ne voudrais pas lui donner trop… merci pour ce tableau sinon c’est très pratique!

  • 15 juin 2020
    reply

    Alice Cros

    Bonjour,
    Les recommandations de l’ANSES sur manger-bouger (le fascicule téléchargeable) ne sont pas les mêmes.
    Elles dates de 2015 et seront apparemment bientôt rééditer, est ce que vos recommandations sont celles qui devraient être publiées ?
    Merci
    Alice

  • 30 janvier 2020
    reply

    Audrey

    bonjour,
    Comme d’habitude, c’est très précis. Par contre, je ne comprends pas pourquoi le tableau fournit dans les dosies ne correspond pas à celui là?
    par exemple, dans les dosies, pour 6 mois, c est 125 g de légumes +80 g de féculents… ici : 100g de légumes+30g de féculents?
    Pouvez-vous m’éclairer?
    merci d’avance
    audrey

  • 29 décembre 2019
    reply

    Cindy Berry

    Bonjour, mon bébé a commencé la diversification à 5 mois à cause de son RGO.

    Il va avoir 6 mois le 2 janvier… Je vais donc commencer la viande.

    Actuellement il mange 120 grammes de purée le midi et 80 grammes de compote au goûter avec tétée en priorité.

    Ma question est dois je lui donner de l’eau ? Il est allaité ou lui proposer du lait après le repas de midi est suffisant sachant que le lait maternel est composé à 80% d’eau

    Puis une chose m’interpelle, vous notez dans le tableau 6/7 mois 100gr de fruit midi et 100gr au goûter… C’est pas de trop 200 grammes pour une journée ? Ce n’est pas plutôt 50 grammes midi et 50 grammes goûter ?

  • 8 décembre 2019
    reply

    Elodie

    Bonjour, j’ai découvert votre site grâce à la Maison des Maternelles et Audrey de l’agence Happy Mum and Baby, et j’en suis ravie !
    J’ai trois petites questions à vous poser: concernant les yaourts, est-il indispensable de choisir des yaourts spécifiques au lait infantile, ou des yaourts natures classiques au lait de vache (ou autre) peuvent être donnés à bébé ? Mon fils à 7 mois et demi, j’ai commencé à lui donner soupe/purée avec un peu de féculents le soir (conseillé par ma pédiatre), mais il a tendance à bouder le biberon de lait. Je compense par un yaourt au lait infantile. J’ai bien noté qu’il lui fallait 500ml de lait, je suppose qu’on peut pallier le lait par les autres laitages. Mais concernant l’eau, puisqu’il boit moins de biberon, quelle est la quantité d’eau recommandée sur une journée ?
    Enfin, concernant les féculents, quelle doit être la cuisson? Fondante pour pouvoir mixer?
    Excusez-moi pour ce pavé…. Merci par avance du temps que vous m’accorderez. Élodie

  • 25 octobre 2019
    reply

    Valentine

    Bonjour,
    C’est génial, ce tableau donne une bonne indication. J’ai par contre une question concernant le 1/2 yaourt. Mon fils va avoir 9 mois et je voulais savoir à quelque quantité en doses cela correspond-t-il ? Et s’agit-il uniquement de yaourt nature ou est-ce que cela peut-être des yaourts aux fruits aussi ?
    Merci pour votre réponse 😉

  • 24 août 2019
    reply

    Cindy

    Bonjour,
    J’ai acheté les dosies et suis venu regarder les quantités journalières recommandées. Il me semble qu’entre ce tableau et celui des dosies cela ne correspond pas. pouvez vous m’éclairer davantage s’il vous plait.
    En effet il me semblait bizarre qu’on donne exactement la même quantité de légumes et féculents à chaque repas à 6 mois qu’à 12 mois qu’à 18 mois (ce qui semble être le cas sur le tableau des dosies) alors que ce n’est pas ce qui apparait sur ce post.
    Merci pour vos informations complémentaires, comme beaucoup de parents, je me pose beaucoup de questions sur cette étape merveilleuse de la diversification alimentaire.

  • 24 juin 2019
    reply

    Schnaider

    Merci pour votre travail!
    J’ai une bébé de 5 mois. Les fruits, comment les lui donner? En jus ou bien cuits?

  • 18 juin 2019
    reply

    Mimi

    Bonjour j ai pris connaissance de votre tableau qui est tres interressant mon bebe viens d avoir 6 mois il prend des puree de legumes a la cuillere le midi jai commencer aussi a introduire les yaourte a midi il prend une compote maison au gouter et je viens de commencer la semoule de ble dans le biberon du soir..la question que je me pose c est qu il continue a reclamer des biberon de lait a midi car il se reveille assez tot 5h/5h30 est ce un pb dois obligatoirement suprimer ce biberon

  • 18 juin 2019
    reply

    carole

    Bonjour,
    Mon enfants à 7 mois. Quand je regarde votre tableau de repas, j’ai du mal a mis retrouver.
    Le midi je lui donne environ 150 gr de purée maison avec pomme de terre inclus. 10 gr de viande mais pas forcément à chaque repas. plus un biberon de 120 ml
    au goûter 1 yaourt classique et 1 petit pot de 130 gr de compote
    Le soir 1 biberon de 210 ml avec farine du soir au goût légumes
    dois je intégrer un repas le soir?
    Je vois que vous donner 1 fruit le midi et le soir, est ce obligatoire?
    Je pensais que les fruits étaient à exclure le soir car riche en vitamines.
    Merci

  • 29 mai 2019
    reply

    bahar celik

    Bonjour,

    Mon fils a bientôt 6 mois. il refuse de manger des fruits. j’ai essayer tout les moyens, cuit, cru mais il refuse toujours.. comment puis-je lui faire aimer les fruits? une grignoteuse (tétine à fruit) est-ce bon aussi? merci

  • 27 mai 2019
    reply

    Redmel

    Bonjour mon bébé va avoir 6 mois il est allergique a la protéine de lait de vache.. Depuis mai te at 2 mois he lui donne un petit pot le midi avec un biberon de 120g et le soir un petit pot et biberon de 150g.. Je voulais savoir si je peu lui donner un goûter compote et combien de lait ??? Et également je voulais savoir si le soir je dois augmenter la quantité de lait ???
    Merci pour votre retour

  • 5 avril 2019
    reply

    ornella

    Mon bébé de six mois fait ses dents et ne veut plus prendre ses biberons carly j’ai pas encore commencé la diversification. Que. Dois je faire pour qu’il s’alimente?

  • 2 avril 2019
    reply

    Marie

    Bonjour, ma fille de presque 7 mois boit de plus en plus difficilement ses biberons de lait. A coté elle mange très bien ses petits pots( le midi un pot de purée+ un yaourt au lait infantile et un pot de compote au goûter). Comment lui faire prendre ses 500ml de lait? céréales? mettre un peu de purée dans le biberon du soir? lui donner plus en yaourt? Merci de votre réponse. J’ai par ailleurs acheté votre livre depuis peu et il aide bien pour se rassurer sur ce que l’on peut faire pour la diversification!

  • 28 février 2019
    reply

    Sara

    Bonjour,
    Mon deuxième petit garçon de 6mois maintenant refuse les purées ou compotes.
    Je fais tout maison, j’essaie de varier les goûts mais rien à faire…
    Il ne boit qu’un biberon de soupe le soir…
    Pouvez-vous m’aider svp?

  • 20 février 2019
    reply

    elodie

    Bonjour, je viens de regarder le tableau et la fille de 8 mois est loin de manger ce qui est indiqué. Le matin c’est 250ml de lait maternel, à midi entre 150 et 200gr de petit pot maison et 1 yaourt au goûter, à peu près 100gr répartit entre compote et yaourt et le soir 250ml de lait maternel. Est ce juste un petit appétit ou qu’il faut qu’on lui propose autre chose ? Je dis ça aussi car depuis 1 semaine elle se réveille à 4h du matin pour boire et ne réclame rien avant la fin de la matinée 11h/12h. Faut il lui proposer des légumes le soir ?

  • 15 décembre 2018
    reply

    Jouet

    Bonjour, ma fille a 6 mois et demi, j’ai commencé la diversification à 4 mois. A partir de quand dois-je intégrer un repas le soir? Quand faut il supprimer le biberon le midi? Elle prend actuellement 120g de purée, je viens de commencer la viande et le poisson. Elle a en plus un biberon de 150ml

  • 10 décembre 2018
    reply

    CYNTHIA MANOLIOUX

    Bonjour,
    J’ai acheté les dosies, et je me pose une question bête : les doses préconisées correspondent à ce que l’enfant doit manger sur une journée (déjeuner + dîner) ou pou un repas (déjeuner ou dîner)?
    Par exemple pour 6 mois, dois-je donner la cuillère 1 de légumes à midi, ET le soir ? Idem pour les fruits ? Idem pour les fruits :dois-je donner la cuillère 1 à midi, ET au goûter ?
    Merci!

      • 15 décembre 2018
        reply

        CYNTHIA MANOLIOUX

        Bonjour,
        Merci pour votre réponse, donc si je comprend biEn, je dois donner à 6 mois, une cuillère 1 de légumes cuits à midi, ET une cuillère 1 de légumes cuits le soir ?

        Merci !

        • 12 avril 2019
          reply

          verd marion

          Bonjour
          Ma fille a 13 mois elle aura 14 mois le 14 avril est ce que je peux lui donne des crevettes cuites

  • 2 décembre 2018
    reply

    Margaux

    Bonjour,

    Comment savoir à quel moment introduire un repas le soir pour bébé ?

  • 1 décembre 2018
    reply

    Toussaint Charline

    Ma fille de 11mois (demain) boit pour le moment 210-240 de lait avec céréales pour le dîner. J’aimerais du coup commencer les plats en pot car elle veut tjs manger ce qu’on mange ms j’ai peur que ça fasse bcp légumes + lait.
    J’ai pour le moment acheté les petits pots du soir (dedans il y a féculents légumes et lait genre Blédiner) dois je Qd mm lui donner du lait 2eme âge? Je crois que les pots font 200g….
    Merci de votre réponse.

  • 29 novembre 2018
    reply

    Jennifer

    Bonjour,
    J’allaite exclusivement et je veux commencer la diversification qu’à partir de 6 mois, je dois suivre la colonne 4/5 mois (soit le début de la diversification) ou 6/7 mois

  • 25 novembre 2018
    reply

    Clémence

    Bonjour, je vais débuter la diversification pour mon bébé de 4 mois. J’aimerai savoir à partir de quand on introduit les féculents (type pomme de terre) c’est dès 4 mois ou plutôt 6 mois. Et donc pour la préparation pas de matière grasse ni épices ou oignons avant 6mois? Merci pour votre réponse.

  • 1 novembre 2018
    reply

    poulat

    Bonjour,
    J’ai acheté les dosies. Quand je démarrerai la diversification à 17semaines, jintroduirai les fruits et legumes lisses mais quand vous dites quelques cuillères, ca veut dire combien en dosies? Et doit on démarrer fruits et legumes en même temps? Merci beaucoup 🙂

Ajouter un commentaire